Receitas de verdade, do jeito da Dona Sônia
A Dona Sônia adora cozinhar e compartilhar suas receitas. Aqui no InfoSocial ela reúne os pratos que faz em casa — do dia a dia aos especiais de fim de semana — com as dicas que aprendeu com o tempo e os erros que já não comete mais.
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RECEITAS
Cogumelos Recheados no Forno: Simples de Fazer, Bonito de Servir
Cogumelos grandes recheados no forno, com opção de frango ou vegetariano — prato que rende bem e disfarça receita de dia corrido.
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Espetinho de Camarão na Grelha: Rápido, Leve e Cheio de Sabor
Um espetinho simples de camarão temperado com limão e ervas, bom pra um almoço rápido ou pra servir como entrada quando tem visita em casa.
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Salada de Frutas com Hortelã: Fresquinha e Rápida de Montar
Uma salada de frutas simples, com aquele toque de hortelã que deixa tudo mais refrescante — boa pra dia quente ou pra fechar uma refeição mais leve.
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Curry de Frango com Couve-Flor: Tempero Forte, Prato Leve
Um curry caseiro, com o frango bem temperado e a couve-flor pegando todo o sabor do molho — bom pra variar o cardápio da semana.
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Wrap de Atum com Alface: Prático, Fresco e Sem Complicação
Um wrap rápido de montar, bom pra quando o dia tá corrido e você quer comer algo gostoso sem ficar horas na cozinha.
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Salada de Couve-Flor Assada com Molho de Mostarda e Mel
Couve-flor assada até dourar, com nozes, passas e um molho agridoce de mostarda e mel — uma salada que surpreende quem espera algo sem graça.
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Salada de Grão-de-Bico com Limão e Hortelã
Grão-de-bico, pepino, tomate e um molho de limão fresco — uma salada que enche o prato e ainda sobra pro dia seguinte.
RECEITAS
Omelete Fitness Rápida pro Dia a Dia
Uma omelete com clara, ovo inteiro e os legumes que tiver na geladeira — prática pro café da manhã, almoço ou jantar.
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Sopa de Legumes com Quinoa Que Esquenta e Enche
Uma sopa cheia de legumes e quinoa, boa pra um jantar leve que realmente sacia sem pesar no estômago.